Fredagsfys före fredagsmys

 
  • Färdigpromenrad!
  • Färdigyogad!
  • Färdig med sjukt jobbiga intervaller!
OCH - klockan hann inte äns passera åtta. Nu är jag redo för fredag som innebär
  • frisörtid där det slitna håret ska bort och en ny hårfärg tillföras
  • tårtbakning
  • handla det sista i matväg
  • skaldjursfest 
 
 

Träna igen...

Träning hemma, hoppas jag orkar mer än två veckor den här gången. Är verkligen en periodare när det kommer till träning. Startar i alla fall veckan med ett benpass som jag misstänker kommer kännas ett bra tag framöver. Träningsvärken alltså...

Fredagsfys

 
Trotsade ond arm och trasiga glasögon och körde fredagsfys innan fredagsmys.

Hämtat Labolina som tvättat bilat tillsammans med T och snart väntar middag hos Josefin och Mikael. Fin fredag✨

Spinning

Fick leta efter skorna som fortfarande låg nedpackade i en påse efter cyckelturen i Norge i höstas.
 
Spinning... första passet på gaalet lång tid. Svetten lackade och jag var helt sjuukt trött. Positivt på alla sätt- förutom tiden... att gå hemma och "vänta" på att gå på pass... nja vet inte riktigt om det passar mig, när hela kvällen blir upptagen och egentligen eftermiddagen också när tanken redan är på plats. Men skam den som ger sig- det gäller att hitta det sätt som fungerar för dig och i detta fall ett sätt som fungerar för mig. (Ahh skam✨ Bästa serien på länge)

Just do it

Startar upp V 3 (träningsveckor) på gymmet med ett benpass. Benen kändes o)härligt tröttà efter helgens skidåkning. Men... ingen återvändo nu när viljan finns där. Fick goda pannkakor av pappa och Labolina, fint att de har det så bra ihop.
 
Senare under kvällen, väl hemma i soffan kände jag mig nästan illamående av trötthet. 
 
 

Inte den bästa

Bild från Pinterest 

Nej, den här veckan har inte varit min träningsvecka. Först hade jag motivationen men inte tiden, jo så är det faktiskt ibland även om man prioritera. Ja och sen försvann motivationen, när jag hade tiden. 

Träningen har förvisso blivit av i en helt ok grad... Men ärligt talat har det mest vart halvhjärtade försök och sen en rygg som sagt ifrån.

Nya tag nästa vecka? Nya tag nästa vecka!

Träningsvecka v 4

Ibland går tiden långsamt...

Helt ok träningsvecka men fredagens uteblivna pass gnager inom mig. Nåja att lyssna på sin kropp är det viktigaste av allt och ibland säger den ifrån och behöver vila.

Började veckan med att prova ett pass på Tedacitive där de hade "provapåvecka". Ett galet roligt och jobbigt pass bjöd Mia på. Träningsvärk i ryggen i dagar efter!

Avslutningsvis denna vecka fick jag, efter två veckor, till ett gympass. Härligt med inspiration iform av nytt upplägg kan jag tacka gymsällskapet för. 


Hemmaträning

Envishet ger resultat!

Träningsveckan har vart helt ok. Fokus på att hitta träningsformer att utöva hemma då jag inte haft möjlighet att gå ut eller till gymmet.

Det blir en utmaning att, ändå få det gjort och inte leta/hitta ursäkter att låta bli.

100 pass innan midsommar känns som en baggis, just nu. Har gjort 17/100.


Tänk, att starta dagen såhär


En av de bryggor som efter stormen Egon inte är trasiga eller fortfarande vattendränkta.

Att gå på morgonpromenad alltså, så himla härligt! Idag gjorde vi just detta på jobbet och jag njöt verkligen. Njöt av varje sekund trots att vinden ven och gjorde mina ben knottriga. Njöt av att känna vinden mot anisktet, andas in den salta luften och se hur havet mäktigt rörde sig in mot land. Ja, morgonpromenad det borde jag kanske göra oftare...

Och sen, jag sen blev det bad och simning, så mycket som jag badat hittills i år var det länge sedan jag gjorde. För många år sen var badhuset mitt andra hem. Simträning flera gånger i veckan och bland även tävlingar... Ett helt annat liv. Men, ja det känns roligt att vara tillbaka i bassängen om så bara för en liten stund.

Att ha gjort en start när det kommer till träning


Bild: pintrest.

Min v1 och v2 av detta året. Är du också med på 100 pass innan midsommar?

1/1 styrka överkropp 1/100
3/1 skidåkning 2/100
5/1 simning 3/100
8/1 crosstraning 4/100
9/1 cardio 40 min 5/100
9/1 dancearobic 40 min 6/100
10/1 styrka tabata 7/100

En 2:a plats - till mig

För ett tag sedan anmälde jag mig till Lenas hälsotävling med en härlig känsla av att jag fixar det här. Tävlingen var en morot för att komma på rätt köl igen efter graviditeten och noll träning med målet att hitta balans i rollen som mamma, komma igång med träningen och kontrollera sötsuget.


Att bli mamma, och bli mamma till Labolina, är det absolut största och bästa som hänt mig - men det är också en utmaning där det krävs planering, sammarbete och tid för reflektion för att lära sig. Livet rullar på men vilka vägar skall just ditt liv ta? Det är upp till dig att välja och arbeta för att det skall bli så som just du önskar. Något som många gånger är tufft men som går om man med en vilja och motivation jobbar för det och med stöttning från sin omgivning.


Så tog tävlingen slut sista maj och under helgen som gick fick jag reda på att jag vunnit ett andra pris! E
n löjligt bubblande barnslig känsla av lycka liksom rycker inom mig, tänk att jag fixade det!?! Jag blev så glad att jag ville hoppa och sjunga. Berätta för T om och om igen hur glad jag var för detta pris som verkligen kom som en överraskning. Han log åt min glädje och delade den på det underbara sätt som bara han kan.

Jag förvånades över hur ärligt glad jag blev, hur ofta vinner jag något? Ännu är jag långt ifrån målet där jag slutligen vill hamna, men en god bit på väg och en känsla av att det är möjligt för att jag faktiskt kan om jag bara vill. Så snart är det jag som köper nya, stabila, bra promenad/löparskor...

Musik

För mig är musik oerhört viktigt när jag tränar. Bra musik till just dagens träning får mig att ge det där lilla extra... Spinning blev det idag.

Spinning

Startade min helg med ett härligt spinningpass. Ja härligt och jobbigt trots en nackspärr som inte vill släppa.

BodyPump 81

Riktigt roligt pass med fart i. Knät får hänga i så gott det går...

Spinning - check!

Härligt svettigt pass med Ulrika ikväll. Ett skittufft pass som är riktigt roligt. Ofta fullbokat...

BodyPump/Spinning

Det finns dagar då jag måste dra mig själv till träningslokalen och idag var verkligen en sådan dag. Trött som få tog jag mig i alla fall dit och gjorde så gott jag kunde, mer kan man väl sällan ge.

Under uppvärmningen trampade jag lite fel under det snabba bytet vid utfallen och klämde till knät... jag skulle stannat hemma tänkte jag då det sved till i knät under passets gång, men bet ändå ihop. På cykeln senare gick det bättre än vad jag trott.

Skönt efteråt? Ja absolut och det är väl därför man "utsätter sig" även vid de tillfällen då man minst har lust.

Sötsug?

Tro på dig själv, kämpa för det du tror på! Jag tror och nästan vet att du klarar det!!

Ok, jag kämpar mot sötsuget som verkar vara större än någonsin!! För min del verkar det som om jag bestämmer mig från att avstå något finns det inget som upptar mina tankar som just det jag skall avstå... Lite som tänk INTE på en rosa elefant med skidglasögon! Vad tänker du då på? Säkert just en rosa elefant med skidglasögon...

Igår jobbade jag verkligen för att stå emot sötsuget som var stort som jag vet inte vad!! Jag satt och tänkte på precis allt sött jag var sugen på; åh tänk om jag skulle göra mig en kopp kaffe och doppa några sådana där suppper goda ballerina kladdkaka kakor... eller hade vi inte några chokladbitar kvar???


Till slut kände jag att nej, nu går det inte mer. Jag var besegrad! Gick för att kolla om det fanns någon chokladbit kvar vilket det gjorde. De låg två små milkyway på köksbänken till min (o)lycka:) Tog dessa två, ja jag kunde ju knappas låta en liten stackare ligga kvar ensam och skulle just gå och sätta mig i soffan och riktigt synda på min choklad när jag fick syn på salladskålen som stod precis bredvid där chokladbitarna legat med sallad kvar från middagen...

Helt plötsligt kunde jag ju inte välja chokladen framför salladen, hur gärna jag än ville så det slutade med att jag åt upp salladen och satt och tittade på de förbaskade chokladbitarna. 1-0 till mig mot sötsuget.

Kan bara inte för mitt liv fatta hur svårt det skall till att vara, men nu jäklar skall jag verkligen jobba för att stå emot!! Jag kan ju verkligen inte å ena sidan klaga på mage m.m och sedan sitta och trycka i mig sådant som jag vet bygger på kulan på magen...

Jag tänker att det kommer bli skittufft i ett par dagar framöver men att det sedan avtar, jag menar - det måste det göra för att jag över huvudtaget skall klara detta!!
Sedan körde jag ett superjobbigt bodypump pass och var riktigt nöjd med min dag. Idag har det varit än svårare men än så länge har jag lyckats stå emot.

Är ni med mig i kampen mot det som inte gör oss något gott?!? Jag vet att vi kan bara vi ger oss f*n på att vi skall klara det!

Ny musik

Härligt spinningpass ikväll med Ulrika som alltid lyckas med att få oss alla att ge allt och lite till. Var glad åt den nya musiken. Det var som om hon hört mina tankar om att man nu börjar kunna låtarna så det ahde varit roligt ed lite nytt. För mig är musiken oerhört viktig när jag tränar, inte minst under ett spinningpass.

Nu 30 grader i februari på SVT 1.

God Förmiddag

Drog igång min lördag med ett spinningpass. Trodde att det var Pernilla som skulle ha det och lev lite besviken... Men Carina som fick hoppa in och leda passet gjorde det bra och för en gång skulle tyckte jag att hon hade helt ok musik. För det mesta brukar väl hon ha mer technolåtar utan någon självklar rytm eller har jag fel?

Till en början kändes det riktigt tungt men så kom jag in i "andra andningen" för ett litet tag innan jag var slut igen. Ja, ibland är formen kanske inte den bästa men så länge jag ger allt kan jag lämna träningslokalen och känna mig nöjd!

BodyStep

Utmanar och testar nytt, vågar göra fel för att kunna göra rätt!

Ikväll har jag för första gången testat bodystep. Japp, onsdag idag och tredje passet gjort! Passet innehöll mycket korreografi vilket inte är min melodi... visst klarar jag det, men helt ärligt gillar jag inte träningsformer där jag blir helt slut både fysiskt och psykiskt. Jag vill gå och träna, koppla av och njuta till träningen samt musiken.

Ett pass som detta, då måste jag koncentrera mig till max och vet knappt vad jag gör eller hör.

Men ändå var det härligt att bli riktigt slut och riktigt svettig, tiden gick fort! Sedan var det som sagt första gången jag testade... ger jag det fler chanser, vilket jag hoppas att jag kommer kunna göra, kommer jag kanske lära mig passet och inte behöva koncentrera mig så på vad som komma skall utan ta ut rörelserna bättre för en effektivare träning.

Det blev alltså ingen kör ikväll...

Tidigare inlägg
RSS 2.0